jak sie nazywa

oczywiście nie zmienia to faktu że od dziecka trzeba zapieprzać.. sam boksowałem i pamiętam że jak byłem na zawodach w rzeszowie to gość 17 lat miał na koncie już chyba 117 walk amatorskich... to się nazywa doświadczenie którego już później nie da się nabyć

[...] tego dochodzi trening miesni brzucha - 3 seirie unoszenia nog do klatki w zwisie, potem 3 serie unoszenia nog do poziomu I 3 serie palce nog do palcow rak lezac - nie wiem jak to sie po polsku nazywa - lezysz I zrinasz sie wpol tak zeby palcami rak dotknac palcow nog. calosc zajmuje 40-45 minut. cwicze brzuch ze wzgledu na lagodna lordoze. jade [...]

[...] co z treningiem brzucha ile razy w tyg. czy podczas każdego treningu? i nad bieganiem po żeby zredukować tkankę tłuszczową. przy okazji jeśli możecie polecić mi jeszcze jakieś suple byłoby spoko. Często też ludzie na siłowni robią powtórzenia zaczynając od np. 12 i dokładają ciężaru zmniejszając ilość powtórzeń nie wiem jak to się dokładnie [...]

[...] na płaskiej 5s( 25kg, 32.5kg, 37.5kg, 40kg, 44kg x5) 10-5 -maszyna hammer 4s x10 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s (50, 60, 70, 80kg) 10-5 -maszyna(nie mam pojęcia jak się nazywa... wycisk jakby w górę... %-) ) 4x10 -maszyna rozpiętki 4s 12-10 klatka mocno objętościowo, pękała w całości... ;-) bicepsy: -uginanie przedramion ze sztangą [...]

Postaw na redukcję tłuszczu. Nie wiem czy jesteś świadoma ale to co robisz nazywa się carb cycling i jest to bardzo dobry wybór. A dlaczego mówię byś postawiła na redukcję tłuszczu? Bo żeby zwiększyć siłę wcale nie musisz nic rozbudowywać. Spójrz na Bruce'a Lee, porównując go do typowego Darka z siłki wygląda nieciekawie, ale potrafił kopnąć worek [...]

obli wiec tak: 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych to racja, moglam w sumie powtorzyc pomiar 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... mierze glukometrem ktory ma opcje do badania ketonow we krwi, raczej wiarygodny, nazywa sie optium xceed firmy Abott Lab 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo [...]

[...] i sie wyslalo.. a wiec trening co byl ostatnio w piatek -bisepsy, tricepsy, plecy ogolnie po 15 powtorzen, z obciazeniem takim ze od 11 do 15 to ledwo. 4-5 serii nie wiem jak te cwiczenai nazwaqc, ale np. przyciaganie drazka do klatki piersiowej, sciagnia drazka od pasa w dol, i jeszcze cwiczenia na dwoch roznych maszynach -abs: 1. na laweczce [...]

[...] Lepiej to zostawic ;) Nie wiem czy wylapaliscie z filmu - chuda biegla z nie byle kim - Heike Drexler, legenda niemieckiej lekkiej atletyki, wybitna sprinterka i - nie wiem jak sie to nazywa ;) - dziewczyna skaczaca w dal. Zlota medalistka olimpijska, to mowi wszystko ;) Czas jest ladny ale nie jest zaskoczeniem, taki dokladnie zaplanowalem dla [...]

Jak nazywa się suchy Arek ? Sucharek \-)

[...] (brzuch, brzuch boli brzuch - domsy i domsy na plecach też) 5. Skręty tułowia w siadzie równoważnym I-16x8kg II-18x8kg III-20x8kg (mało przyjemnie robi się te skręty jak człowiek ocieka potem i się hantla wyślizguje z łapy) 6. jeżyki 20-15powt. I-20x8sztabek II-15x8szt III-20x8szt (dojechałam się wcześniej i w drugiej serii wymiękłam) [...]

[...] . jesli planujesz cwiczyc dwa razy w tygodniu powinienes podzielic partie ciala na te dwa dni , na klatke nie wyciskaj z cegiel , smiesznie to brzmi ale najlepsze pod plecy jak wyciskaasz z ziemi to gruby zwiniety w ciasna rolke dywan , sam tak robilem przed kupnem laweczki , ja bym to zrobil tak : poniedzialek klatka: wyciskanie na [...]

A jaki "tryb" piekarnika? Czy jak to się tam nazywa %-) zrobię to w takim starszym modelu, gdzie można ustawić jedynie temperaturę? Bo raz próbowałem na zwykłej tacy i się przez 20 minut nie zrobiły (chyba, że to kwestia naczynia żaroodpornego)? Nie chcę kuchni spalić :-D

[...] pozioma - 3 serie - 10 powtórzeń - 40 kg Sztanga- Ławka skośna - 3 serie - 10 powtórzeń - 30 kg Krzyżowanie linek wyciągu w staniu- 3 serie -10 powtórzeń -7,5 kg ... <--- jakie 4 ćwiczenie mogę wziąć do tego zestawu ? Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): - 3 serie- 10 powtorzen - 10 kg Uginanie [...]

jak nazywa się FanPage WaCki?

[...] dobrze zaplanować progresje. Ostatni ćwiczyłem na takim planie : A: Przysiad 5x5 żołnierskie 5x5 wiosłowanie sztanga 5x5 uginanie sztangi 2x10 brzuch na kółku (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa) 2x 12 B: MC klasyk 5x5 WL 5x5 podciąganie 5x5 dipsy 2x10 brzuch kołko 2x12 Obciążenie zwiększałem co serie. W międzyczasie zmieniłem siłownie. [...]

widzę że co jakiś czas Gruby z partyzantki ostro atakuje %-) Wiesz, gdybym odczuwał fizyczną przyjemność jedząc ten tort, to uznałbym, że się stawia okoniem. Ale zostałem ewidentnie zmuszony :-D Zawsze mogę powiedzieć, że rozpędzam tarczycę :-D I chociaż sam tort smaczny, to nie było mi dobrze ani w trakcie konsumpcji, ani po - to chyba czit [...]

o Warszawskie koksy pytaj w dziale Szatnia czy jakims podobnym - nie wiem jak to sie teraz nazywa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-10 19:03:25

siemasz, jakoś w lutym poparzyłem sobie dosyć poważnie prawą dłoń oraz część przedramienia. Teraz przez 2 lata nie moge opalać tej ręki, w te upały trudno tego przestrzegać. Nie wiecie jak nazywa się taki rękaw/opatrunek na dłoń i przedramię?(palców nie poparzyłem) uciskacze na ręce dla siatkarzy są dobre i ładnie wyglądają ale uciskają. dzięki za [...]

jak się nazywa?

a może ktoś wie, jak się nazywa ta polka, która poprosiła federację szkocką o startowanie w bikini fitness???